システマチックなたんぱく質の摂取

こんなタイトルつけるとどこのアスリートやムキムキ人間だよと思われそうですが、私はいたってインドア派のアメドラファンです。食生活は普通に日本だけど。たんぱく質は一日体重グラム(体重50キロなら50グラム)を摂取するのがいい[…]

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